Apie asmeninio trenerio svarbą konsultuoja “Impuls” sveikatingumo klubo asmeninė trenerė, kiokušin karatė Europos ir pasaulio čempionė Margarita Čiuplytė.
PIRMA – MOTYVACIJA
Asmeninis treneris – jūsų garantija, kad atvyksite į treniruotę, kurią suplanavote, už kurią susimokėjote. Variantai “Ai, gal šiandien tyngisi”, “Gal kitą kartą”, kai nuo jūsų dalyvavimo arba ne priklauso ir kito žmogaus planai, iškart atkris.
ANTRA – PSICHOLOGIJA
Treneris ne tik parodo, kaip kokį pratimą atikti. Jis, bendraudamas su jumis, motyvuoja siekti tikslų namuose, pakelia nuotaiką, paguodžia. Kai reikia – pagiria už pastangas, kai mato būtinybę – pasiūlo padirbėti smarkiau.
TREČIA – POILSIS SMEGENIMS
Patikėjus save asmeniniam treneriui, nereikės galvoti apie tai, ką, kada po ko atlikti, dirsčioti į sudarytą programą. Treneris, tarsi patyręs gidas, tai padarys už jus – tereikės ateiti į treniruotę ir vykdyti nurodymus, o jūsų galva ilsėsis nuo problemų.
KETVIRTA – KONTROLĖ
Jums gal ir atrodo, kad kilnoti svarmenis ar bėgti ant takelio – juokų darbas, svarbiausia vykdyti įsakymą. Tačiau asmeninis treneris ya tam, kad parodytų, ne tik, ką daryti, bet ir kaip taisyklingai atlikti užduotis. Nuo to, ar darysite klaidas, ar ne priklauso ne tik jūsų rezultatai, bet ir sveikata.
PENKTA – INDIVIDUALUS RECEPTAS
Negali būti vienos treniruočių programos, kuri tiks visoms moterims. Juk kiekvieno žmogaus pomėgiai, galimybės, stiprios ir silpnos pusės skiriasi. Asmeninis treneris, net sudaręs preliminarų treniruočių planą, įvertins kliento galimybes ir pakoreguos bendradarbiavimo strategiją taip, kad būtų pasiekti patys geriausi sporto rezultatai, o žmogui sportuoti būtų maksimaliai malonu.
Tekstas: Agnė Pačekajė
Nuotraukos: Vytenio Kriščiūno
Pergalės skerspjūvis