Millised on Tallinna ja Tartu parimad terviserajad jooksutreeninguks?

Jooksmine on teadagi üks parimaid ja odavamaid viise, kuidas tervist ja keha vormis hoida. Vaja pole muud, kui tossud jalga tõmmata ning otsida sobiv jooksurada. Viimase leidmisel tulevad appi spordifännid Õilme Võro ja Keiu Pirnpuu, kes jagavad oma lemmikuid radu nii Tartus kui Tallinnas.

Jooksmine on kõige kergem viis, kuidas ennast vormis hoida ning sellel pealtnäha lihtsal tegevusel on mitmeid kasutegureid. „Jooksutreening parandab südametööd ja vaimset tervist ning tõstab üldist meeleolu,“ ütleb treener Keiu Pirnpuu. Tema hinnangul on jooksutreening ka hea stressipeletaja.

Sprinter Õilme Võro jaoks on jooksmine igapäevaseks tööks ning tema arvates ka teiste füüsiliste tegevuste eelduseks. „Jooksutreening on parim enesetunde parandaja ja jooksurajalt naastes on õnnehormoonid tagatud,“ kinnitab Õilme. Tõeliste jooksufännidena oskavad naised soovitada ka selleks parimaid kohti.

Terviserajal on mitmeid eeliseid

Joosta võib ju tõepoolest igal pool, kuid pikas perspektiivis võiks valida endale kodu läheduses mõne hea paiga. „Terviserada on mõeldud just sportlastele, arvestades nende vajadusi,“ ütleb Keiu. Nimelt võib kõva asfalt või kruusatee kurnata inimese põlvi, mistõttu tasuks valida pehmem pinnas. Terviserajad on pimedal ajal valgustatud ning vastavad teeviidad annavad märku läbitud distantsist. Lisaks on tee alati hooldatud, mis on oluline faktor ohutuse seisukohalt. „Minu arust peitub võlu ka selles, et seal sportivad inimesed innustavad teineteist,“ arvab Õilme.

KEIU SOOVITAB TALLINNAS JOOSTA: 

Järve terviserajal on mõnus atmosfäär ning asukoha poolest sobib see hästi ka kesklinna inimestele, kellele mitmed teised rajad võivad kaugeks jääda. Alles hiljuti uuendati Järve terviseradade kergliiklusteed, tänu millele saab liigelda sinna ka rattaga.

Nõmme-Harku terviserada on Keiu vaieldamatu lemmik. Sealsetel teedel saab katsetada erineva pikkusega radu, mis annab võimaluse igal sportlasel leida omale meelepärane distants. Lisaks sobib see kõikidele, kes tahavad endale joostes esitada väljakutse, sest tõuse ja langusi Nõmme-Harku terviserajal jagub.

Stroomi ning Pirita piirkonnad on suurepärased kohad, kus saab liikuda mööda mõnusaid mereäärseid radu. Eelkõige sobivad need kohad vahelduseks tavapärasele metsarajale, sest värske mereõhk ning suurepärane vaade annavad omajagu lisaväärtust igale joostud minutile.

ÕILME SOOVITAB TARTUS JOOSTA:

Tähtvere terviseraja eeliseks on kindlasti võimalus astuda linnakärast eemale ilma, et peaks Tartu kesklinnast meeletult kaugele minema. Seal on vahelduv maastik ning rada kulgeb mõnusalt mööda Emajõe kallast.

Vooremäe terviserajad sobivad väga hästi inimestele, kelle eesmärgiks on oma vastupidavust parandada. Tänu oma tõusudele ja langustele pakub see maastik mõnusat väljakutset. Samas on pinnas vahelduv, sest lisaks tavapärasele metsarajale leidub ka liivasemaid alasid.

ERMi park on suurepärane valik, kui otsid vahelduseks mõnda tõeliselt kauni ümbruskonnaga paika. Seal asub teedevõrgustik, mis võimaldab joosta heal pinnasel ning samal ajal nautida ajaloolist Raadi mõisaparki.

Tekst: Kaisa Kiriland

Fotod: Karel Kaljuste / Mart Vares