Milliseid jooksujalatseid eelistada? | Sportland Magazine

Jaga „Milliseid jooksujalatseid eelistada?“

Milliseid jooksujalatseid eelistada?

Jooksmine on kättesaadav spordiala kõigile, sest seda saab harrastada endale sobival ajal ja kohas. Kindlasti on eduka treeningu üheks aluseks kvaliteetsed jooksutossud, aga mille järgi õige jalatsipaar valida?

Enne jooksutossude valimist tuleks mõned asjad selgeks teha. Kus jooksma hakatakse – asfalt või maastik? Kui tihti joostakse, kas mõned korrad nädalas või iga päev? Kas jalgadel on eripärasid näiteks lampjalgsus või kõrge võlv? Tuleks mõelda ka eelnevatele kogemustele – mis kasutusel olnud jooksutossu puhul meeldis ja mis mitte ning mida uutelt tossudelt oodatakse.

Kui eelistad joosta kergliiklusteedel ja linnatänavatel

„Asfaldile mõeldud jalatsid on põrutuskindla (responsive) vahetallaga, et jooksusamm oleks sujuv ja pehme. Vahetallad jagunevad laias laastus kolmeks: naturaalne, pehme ja ekstra pehme. Naturaalne pehmendus tähendab seda, et jalg saab loomulikult liikuda ehk sellise pehmendusega jalatsitel puudub paks vahetallamaterjal ja lisatoestus. Kindlasti ei soovita alustaval harrastajal sellise jalatsiga pikka distantsi joosta,“ ütleb Sportland Ülemiste klienditeenindaja Risto Pirnpuu. „Keskmine pehmendus hõlmab suurt osa jooksutosse, näiteks Nike Pegasus, Nike Structure, adidas Solar Boost. Väga pehmed tossud sobivad eelkõige kõrge võlviga jalatüübile ning harrastajatele, kelle jooksutempo on pigem rahulikum,“ lisab ta.

Kõige rohkem pehmendatud jalatsid – näiteks Nike Air Zoom Vomero 14, Nike Legend React – hoolitsevad selle eest, et liikumisel tekkivat põrutust maksimaalselt summutada. Selliste jalatsitega on mugav joosta kõval pinnasel ja pikemaid distantse.

Nike Legend React
Nike Legend React

Adidasel on spetsiaalselt linnakeskkonnas jooksmiseks arendatud Pulseboost HD mudel, mis annab eelise asfaldil tänu tehnoloogilistele omadustele (laiem profiil, Continental välistald).

Under Armouri valikust sobivad asfaldil jooksmiseks meeste Hovr Infinite, mis on kvaliteetne toestusega jooksujalats ja naiste Sonic 3, mis sobib hästi tõsisele jooksusõbrale.

Kes soovivad maksimaalset pehmendust, võiksid kaaluda ka New Balance Fresh Foam 1080 mudelit.

New Balance 1080
New Balance 1080

Kui liigud pigem metsaradadel ja maastikul

„Maastikutossud tunneb ära paksema mustriga talla järgi, mille väljaulatuvad osad pakuvad pehmel pinnasel paremat haaret. Lisaks on maastikujalats jäigem ehk päkaosa ei paindu nii kergelt kui asfaldile mõeldud jalatsid. Kuna maastik tähendab üldjuhul pehmet pinnast, siis maastikutossude vahetallamaterjal ei ole pehme, vaid pigem jäik, et pakkuda piisavalt toestust,“ selgitab Risto Pirnpuu.

Nike valikust on maastikule sobilik mudel Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail. Adidasel on nõudlikumal maastikupinnasel jooksmiseks Terrex Trail Running seeria (Terrex Agravic, Terrex Speed, Terrex Two). Terrex mudelid on madalama profiili ja spetsiaalselt nõudlikuma maastikupinnase jaoks varustatud tehnoloogiliste omadustega (Gore-Tex, Continental, BOA).

Kui sageli sa jooksmas käid?

Jalatsite valikul on määravaks teguriks ka see, kui sageli neid kasutatakse. Laias laastus võiks jooksjad jagada selliselt:

·      need, kes jooksvead 2-3 korda nädalas
·      need, kes jooksevad 5+ korda nädalas.

„Esimene grupp üldiselt üle 10 km korraga ei jookse. Teine grupp seevastu tegeleb juba ka erinevate jooksutrennidega, kus tuleb vahel läbida kiirelt lühikest distantsi ning teinekord jällegi rahulikult pikka. Esimesel juhul sobib, kui on üks paar tosse, mis pakuvad tänavatel piisavalt põrutuskindlust ning toestust. Teisel juhul peaks olema kindlasti kaks või enam paari jalatseid, sest kiireteks lõikudeks sobivad paremini kerged ning kiired tossud, kuid taastumisjooksudeks pehmed tossud,“ selgitab Risto Pirnpuu.

Pildil kannab jalgpallur Frank Liivak Nike Air Zoom Pegasus 36 jooksutosse
Pildil kannab jalgpallur Frank Liivak Nike Air Zoom Pegasus 36 jooksutosse

Universaalsed jooksujalatsid

Kui jooksed paar korda nädalas ning eri pinnastel, piisab tegelikult ka ühest universaalsest tossupaarist. Näiteks Nike kõige populaarsem ja universaalsem jooksujalats on Nike Air Zoom Pegasus 36. See on piisavalt kerge, hea pehmendusega ja mõnusalt liikuv. Jalatsi tallas on täispikkuses Zoom Air õhkpadi, mis lisab vetruvust. Tallamuster on piisavalt tugev, et ka metsaradadel liikuda.

Adidase valikust sobib pühapäevajooksjale Ultraboost 20, mis on varustatud kõige viimase adidase tehnoloogilise innovatsiooniga, sellel on 100% Boost vahetald ja Primeknit Plus kangast jalatsipealne. Teine variant on SL20, mis on värske uuendus adidase jooksu kategoorias. Sellel mudelil on kasutusel Lightstrike vahetalla tehnoloogia, mis on kergem kui Boost, tagab jooksjale sujuva raskuse jaotuse ning vajaliku toestuse ja pehmenduse jala asetusel. Sel on ka Continental kummimaterjalist välistald, mis garanteerib väga hea haarduvuse ka vihmase ilma puhul.

adidas SL 20
Kergejõustiklane Annika Sakkarias kannab pildil jooksujalatseid adidas SL 20

Under Armouri valikust sobivad paar korda nädalas sörkijale Charged Escape (meeste mudel) ja Charged Bandit (naiste mudel).

Charged Escape 3
Charged Escape 3

Tõsise harrastaja valikud

Kui jooksmine on tõsine harrastus ning käid ka võistlemas, siis peaks sinu jalatsiriiuli olema üldjuhul mitu paari jooksutosse.

„Võistluste kohapealt peab küsima, millisel tasemel keegi võistleb. Kui tegemist on enda heaolu nimel jooksmisega, siis võib võistelda samade tossudega, millega õhtuti trennitiirul käiakse. Kui aga võistlustele minnakse enda parimat jooksma, siis kindlasti võiksid jalatsid olla kerged ja kiired. Kergus ja kiirus tulevad materjalide vähesusest/kergusest – mida vähem materjale ja mida minimalistlikumad on tossud, seda kergemad need on ning mida kergemad on tossud, seda kiiremaks neid nimetada saab,“ selgitab Risto Pirnpuu.

Kui ees ootab maratonidistants

Millise jalatsiga maratonile minna, sõltub eelkõige jooksja treenitusest ning eesmärgist. Kui jooksja kiirus maratoni läbides on 5 min/km ja rohkem, võiks valida tavalise Nike jooksujalatsi (Pegasus, Vomero, Structure Triax). Need on hea pehmendusega ja piisavalt kerged, et maratoni rahulikult läbida.

Kui joostakse kiiremini kui 5min/km, võib juba kasutada kergemaid mudeleid nagu näiteks Nike Zoom Fly 3 ja Nike Zoom Gravity. Võistlusteks valmistatud jooksujalatsid on kergemad ja vetruvamad. Nike Zoom Fly 3 vahetallas on süsinikkiust plaat, mis jooksjat lausa edasi tõukab.

Nike Zoom Fly 3
Nike Zoom Fly 3

Adidase valikust võiks maratoonar eelistada Adizero võistlusmudelite seeriat – Adizero Boston ja Adizero Adios on võtnud kasutusele uue pealismaterjali Celermesh (lad k Celer tähendab kiire) ning vahetald on segu Boost ja Lightstrike tehnoloogiast, mis koostöös tavapärasest jäigema Torsion keskosaga annab eeldused kiiremaks jooksuks.

Veel võib kaaluda SL20 ja Ultraboost 20 PB (Personal Best) mudelit, mis on Ultraboost 20ne edasiarendus ning mille disainimisel oli eesmärgiks muuta Ultraboost senisest kiiremaks ja kergemaks kasutades sarnaselt Adizero seeriale Celermesh pealismaterjali.

adizero adios
Adizero Adios

Jooksutosse ostes tuleb neid kindlasti proovida

Jooksutossude valimiseks tuleks võtta aega, sest ainult põhjalikult valides leiad enda jaoks parima mudeli. Selles osas jagab Risto Pirnpuu paar kasulikku nippi:

·      Proovi kindlasti mõlema jala tossu ning seo paelad korralikult kinni.
·      Vali tavalisest vähemalt pool numbrit suurem jalats, sest joostes jalg tursub. Üleliigse ruumi pärast ninas ei tasu muretseda – korralikult paelutud jooksutoss püsib joostes kindlalt jalas.
·      Proovi erinevaid mudeleid ja brände. Erinevatel mudelitel/brändidel on erinevad liistud, näiteks lai liist või kitsas liist.
·      Osta lisaks korralikud jooksusokid. Jooksusokk laseb jalal paremini hingata ning tänu madalatele õmblustele ärritab vähem nahka.

NB! Kui jooksutrenni teha igapäevaselt, võiks kasutada üheaegselt kahte paari jooksujalatseid (üks päev üht, järgmisel teist). Kui jooksed iga päev ühe paari tossudega, siis kuluvad need väga kiiresti ära. Kuluvad nii pealismaterjalid kui ka vajub ära vahetallamaterjal ning kui jalats enam pehmendust ei paku, pole temast kasu.

Tekst: Merilin Piirsalu

Fotod: Sportland / tootjad

Kommentaarid

  1. Kadri Tiitus

    Mulle sobiksid pehmendavad jalatsid, sest mul on olnud varvastel op., kõnnin päris pikki maid üsna kõval pinnasel, näiteks Nike Legend React. Päevas tuleb umbes 3,5- 4,0 km ja seda iga päev, vaatamata ilmale.

  2. Sirli

    Kergliiklusteel ja kruusateel jooksen 2-3*nädalas

  3. jana pehlak

    nike Zoom fly3

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

Sarnased postitused

Mille järgi valida tõukeratast?

Tõukeratas on lahe sõiduvahend, millega ühest punktist teise kruiisida või skatepargis ja tänavatel trikitamist õppida. Mis erinevaid tõukerattaid iseloomustab ning…

Järgmine postitus:

Kevade suurimad spordiüritused toimuvad sel aastal virtuaalselt. Löö kaasa!

Edasi skrollides kuvatakse järgmine postitus