Spordismuuti: Tervisepomm | Sportland Magazine

Jaga „Spordismuuti: Tervisepomm“

Spordismuuti: Tervisepomm

Kevad mitte enam ei piilu pilve tagant, vaid lausa kiirgab! Pange prillid ette, õhukesemad jakid selga ja trennitossud jalga, sest kevad on parim aeg end värskes õhus suveks vormi saada!

smuuti2

Kui pargiringid joostud/jalutatud/sõidetud/kärutatud, siis tuleb end pingutusest korralikult taastada ja oma keha turgutada! Me teame juba kõik, kes seda meil kõige paremini teha aitavad! Muidugi Science in Sport REGO taastuspulbriga rikastatud Paljas Porgand Spordismuutid!

smuuti3

Imelisest smuutist ei ole puudu ka võimekas noore kookose vesi Dr Antonio Martinsilt. Neil on superägedaid maitseid saadaval lisaks originaalsele kookosveele. Minu lemmikud on banaaniga kookosmahl ja nende eriti lahja ja tervislik kookospiim! Proovi sinagi! Saadaval Solarise Toidupoes, Rimis, Maksimarketis ja Stockmannis.

Seekordsesse smuutisse lisame ohtralt köögivilju, sest mäletate neid reklaame tänavatel: “Kaalikas kanni ei kasvata”, “Porgand põske ei punnita” ja “Paprika pihta ei paisuta”? Kokkuvõttes köögivili kaalu ei kasvata ja nii ka minu spordismuutid!smuuti6

Vitamiinipomm pole niisama oma nime saanud. Lisasin sinna SPINATIT, AVOKAADOT, KIIVIT, SIDRUNIT ja INGVERIT! Kõik on tugevad antioksüdandid ja sisaldavad rohkelt fütotoitaineid!

Fütotoitainete toimet organismile seostatakse peamiselt vähivastase ning südame-veresoonkonnahaigusi ennetava toimega. Inimestel, kes tarbivad vähemalt 500 grammi puu- ja köögivilju päevas, on väiksem risk vähkkasvajate ja südame-veresoonkonnahaiguste tekkeks.smuuti7

Headeks fütotoitainete allikateks on näiteks: spargelkapsas, lillkapsas, valge peakapsas, lehtköögiviljad, spinat, tomat, paprika, porgand, arbuus, tsitrusviljad, mango, papaia, punased viinamarjad, õun, melon, pirn, sojaoad, oder, pruun riis, bataat, täisteranisu, mais, ingver, piparmünt, rosmariin, tüümian, küüslauk, oregano, basiilik, seller, sibul, petersell, roheline tee.smuuti8

Kõigele lisaks täiustasin ma retsepti supilasikatäie chia seemnetega. Me oleme kõik kursis, et tegu on SUPERTOIDUGA. Aga mille poolest see nii super siis on:

  • omega-3 poolest kõige rikkamad
  • palju kiudaineid
  • kõrge valgusisaldus
  • rohkelt antioksüdante
  • suures koguses mineraalaineid, enim magneesiumi ja kaltsiumi

smuuti9

Seega üks supilusikatäis oma igapäeva smuutisse peita teeb su tervisele vaid head! Kui võimalik siis blenderda need sisse või jahvata eelnevalt, sest chia seemnete kasulike ainete omastamine on jahvatatud kujul meie organismile palju kergem.

Kõik koostisained ühtekokku blenderisse ja sekunditega saame midagi nii ülimalt ilusat…

smuuti13

Ideaalis võiksime me tarbida ühe rohelise smuuti päevas. Miks? Sest rohelised smuutid on:

  • pungil toitainetest. Enamik rohelisi puu- ja köögivilju on kõrge A- ja C-vitamiini sisaldusega. Avokaado on lisaks rikas kaaliumi ja magneesiumi poolest.
  • palju tervislikumad kui lihtsalt puu- ja köögiviljadest tehtud mahlad. Smuutisse on alles jäänud viljades leiduvad kiudained.
  • parim viis, kuidas süüa köögivilju, seda isegi aimamata. Enamik armastavad süüa puuvilju, kuid päevase vajaliku koguse köögiviljade söömisega on tihtipeale raskusi. Rohelises smuutis sa (loe: su laps ja su mees, hehe!) ei tunnegi nende maitset!
  • lihtne ja kiire valmistada. Köögivilju ei pea alati ahjus küpsetama, pannil praadima või potis keetma!
  • odavad. Smuutide ostmine nii poest kui smuutikohvikust on lausa kordi kallim. Kodus valmistades võid olla kindel selle värskuses ja sisalduses.
  • kõhtutäitvad tänu nende köögiviljasisaldusele. Puuviljades leiduvad suhkrud võivad kiirelt meie veresuhkrut tõsta, kuid koos kiudaineterikka köögiviljasisaldusega on need balansis ning kõht püsib kauem täis.
  • madala kalorsusega, kuid nagu eelnevalt mainitud, siis väga kõhtutäitvad. See on ideaalne paar kaalulangetuseks.
  • kergesti seeditavad. Kuna sealolevad viljad on juba püreestatud, siis teeme oma seedesüsteemile sellega ühe suure pai.
  • kõrge veesisaldusega. Eriti kui lisad sinna omaltpoolt veel (kookos)vett!

smuuti12

Niisiis ära kahtle rohelises smuutis ja anna talle võimalus!

Pluss see siin on üks parimaid rohelisi smuutisi, mis ma kunagi saanud oled!

Kõik blenderdama ja pildistama, sest juba 12.04 loosime Sportland Eesti ja Science in Sport Estoniaga välja viimase paari Adidase tosse ja 2x500g SiS REGO taastuspulbreid! Mängu reeglid leiad SIIT!smuuti15

Aga vaatame siis jälle KUI VEIDER ja IMELIK see porgandiplika ikka on, hehee! *suren häbisse*

VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=I4wphUJ6OYk

Kui sind erutab ka minu roheline outfit, siis selle leiad juba Sportlandist! Tegemist on Stella kollektsiooni pluusiga ehk seda on saada vaid valitud kauplustes. Minu oma on pärit Ülemiste Sportlandist.

smuuti16

Toor, vegan, Paleo, gluteenivaba, suhkruvaba, roheline, värskendav, terav, mahe, hapukas, magus, kreemjas, rikkalik, tervendav, toitev, mineraalide ja vitamiinide rohke, seemneline, ingverine, tervislik.

SPORDISMUUTI: TERVISEPOMM

ETTEVALMISTUS – 1 minut
VALMISTAMISAEG – 1 minut

Enam tervislikumaks üks smuuti minna ei oska! Proovi järele ja tunne oma kehas tervisepommi laengut!
Autor: Merilin Taimre
Retsepti tüüp: Joogid
Kogus: Ühele

KOOSTISAINED

 

Vaata ka Merilini blogi: www.paljasporgand.ee

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

Sarnased postitused

10 põhjust, miks mängida golfi

Golf on sajandeid vana sportlik ajaveetmise viis, mis ühendab ideaalselt liikmise vabas õhus, seltskondliku poole ning spordi. Toome välja kümme…

Järgmine postitus:

SPORTLANDI KLIENTIDELE TASUTA ARSTIKONSULTATSIOON SYNLABIST

Edasi skrollides kuvatakse järgmine postitus