SUUSASOOVITUSED TÄISKASVANUTELE | Sportland Magazine

Jaga „SUUSASOOVITUSED TÄISKASVANUTELE“

SUUSASOOVITUSED TÄISKASVANUTELE

Kõigepealt tuleks suuskade valimisel endale selgeks teha, kui palju on plaanis talvel sõita (1 kord nädalas, 2-4 korda nädalas või rohkem) ja millised eesmärgid inimene endale seab (looduse nautimine, kalorite põletamine või maratonidel osalemine). Samuti on oluline ka sõidustiil – uisk või klassika. Tähtis on valida suusad enda kaalu ja pikkuse järgi. Mida pikem on suusk, seda parem on libisemine, mida lühem on suusk, seda parem on juhitavus.

Mida pikem suusk, seda parem libisemine, mida lühem suusk, seda parem juhitavus.

Klassikasuusad võiksid olla 15-25 cm pikemad suusataja pikkusest. Suuskade jäikus peab olema piisav, s.t kui suusataja seisab korraga mõlemal suusal, jääks suuskade keskosa 45-60 mm õhku. Kui keskosa jääb kogu keha raskuse puhul õhku, on suusad jäigad ja sobimatud. Kui suuski on võimalik maha suruda vaid poole keharaskusega, siis pole suusad samuti sobivad.

Kes sõidavad korra nädalas või veel vähem, piisab kõige lihtsamast suusapaarist.

Uisutehnika suusad valitakse suusatajast 5-15 cm pikemad. Võistlussuuskade valimisel tuleks arvestada ka veel suusa konstruktsiooni ja põhja materjali omadustega. Samuti on olulisel kohal suusataja tehnika.

Kes sõidavad korra nädalas või veel vähem, piisab kõige lihtsamast suusapaarist.

shutterstock_310314554
Erinevad sõidustiilid. Paremal klassika, vasakul uisk.

 

MÕNI SÕNA SUUSAKEPPIDEST

Suusakeppide pikkuse valimisel lähtutakse üldiselt valemist, kus klassikalise suusakepi pikkuseks on 0,85 korda suusataja pikkus ja uisukepi pikkus on 0,9 korda suusataja pikkus. Harrastaja jaoks piisab teadmisest, et uisukepp võiks olla ninani ja klassika oma õlani. Kindlasti ei tasu siinkohal millimeetreid taga ajada. Naistel on soovitatav valida natukene lühemad suusakepid, kuna kätes ei pruugi piisavalt jõudu olla. Vältida tuleks liiga pehmeid suusakeppe, mis painduvad igal tõukel. Tavaharrastajad peaksid arvestama ka sellega, et kallimad kepid on küll jäigemad, kuid rabedamad – kukkudes või koperdades nende murdumise risk on suurem.

Uisukepp võiks olla ninani ja klassika oma õlani.

Tõsistel sõitjatel tasuks valida suusakepid, millel on süsinikusisaldus vähemalt 60%.

Oluline on ka rihm, soovitatavalt kinnasrihm, mis teeb sõidu mugavamaks. Korgist käepide teeb suusakepi kergemaks.

SAABASTEST JA KLAMBRITEST

Ideaalne suusasaabas on jalas mugav, jalg on sees piisavalt kinni ja toetatud. Samas peaks saabast saama üsna kergelt jalga tõmmata. Tuleb kindlasti meeles pidada, et saapas peaks olema väike varu, sest täpselt paraja saapa sees hakkab jalg külmetama. Saabas kui oluline osa suusavarustusest peaks olema kindlasti kvaliteetne.

Suusasaapad olgu väikese ruumivaruga, sest täpselt paraja saapa sees hakkab jalg külmetama.

Saapaid ostes veenduge, et need sobivad teie suusaklambritega. Suusaklambrid jagunevad kahte numbrisüsteemi: SNS ja NNN. Seega jälgige saapa talla sobivust klambriga!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

Sarnased postitused

Lisa kiirust Nike Zoomi jalatsitega

Kiirus on võtmesõna treening- ja jooksujalatsite puhul, mis arvestavad iga jooksja vajadusi, olgu tegemist maailmaklassi maratoonariga või harrastussportlasega, kes ihkab…

Järgmine postitus:

Kelly Sildaru: ei ütleks, et olen number üks

Edasi skrollides kuvatakse järgmine postitus