Aastaid meeldis rokkmuusikule jõusaalis lihaseid sitkemaks pumbata, kuni see ei ärritanud enam piisavalt. Siis tundis ta vajadust tugevdada südant ja kopse, kasvatada oma võhmavarusid, kogeda vastupidavustreeningute võlu ja valu ning seeläbi leida ka värske loominguline palang. Nii et kui meie kõigi aegade üks paremaid triatleete Ain-Alar Juhanson tegi Padarile juba teist korda ettepaneku startida TriSmile’i triatlonil Pühajärvel, ei saanud artist enam võimalusest loobuda.
Tanel, teie esinemisi vaadates on jäänud mulje, et elujõust ja energiast ei tohiks teil justkui puudu olla. Mille põhjal oma lavaloleku vormi hindasite?
Mu füüsiline vorm on kogu aeg olnud suhteliselt hea. Pean ennast sportlikumate artistide esindajaks. Olen pidanud treenimist ikka oluliseks. Vastupidavussporti pole ma aga kunagi harrastanud, see pole mulle väga meeldinud. Koolipoisina mängisin meelsasti korvpalli, aga 800 meetri jooksmine oli juba liig. Jooksin meelsasti sprinti, 100 ja 200 meetrit.
Kui palju sport teile kooliajal korda läks?
Haljala on teada-tuntud korvpallikants ja veetsime poistega palju vaba aega kooli võimlas. Müttasime väljakul kas või villaste sokkidega ja viskasime palli korvi suunas. Kui Tallinna tulin, tutvusin noorte muusikute ja lauljatega. Ei meenu, et kellegi päevaplaanis oleks olnud mingi trenn. Siis tekkis tahtmine treenida ning mida sa üksi muud teha saad, kui lähed jõusaali ja tegutsed seal just nii, nagu heaks arvad ja jaksad. Hiljem kasutasin ka treenerite abi.
Nii et musklid läksid sitkemaks, mees suuremaks ja tugevamaks?
Minu mure oligi see, et läksin suureks jurakaks. Mul oli palju särke, mida vastavalt õlgade laiusele selga tõmmata. Kui jõusaalis rassimine enam midagi ei pakkunud, soovisin tegelda aeroobse treeninguga, mis on rahuliku rütmiga. Proovisin spordiklubis päris mitut treeningut. Siis sain treenerilt kava ning treenisin edasi iseseisvalt. Enesetunne oli hoopis parem kui pärast jõusaalis pingutamist.
Miks valisite tahtejõu proovilepanekuks triatloni?
Aastaid tagasi, kui mu õde (Gerli Padar – toim) TriSmile’i triatlonil osales, võttis Ain-Alar ka minuga ühendust. Tol korral jäi asi katki, sest mul polnud selleks aega valmistuda. Noorel Tanelil oli aja planeerimine problemaatiline. Nüüd leian tunni või kaks ning treening saab tehtud.
Mida kuulsite kehalise töövõime uuringul ja tervise läbivaatlusel?
Kui rääkisin arstile, mis alaga hakkan tegelema, küsis ta: Ujunud olete? – Ei. – Rattaga olete sõitnud? – Ei. – Jooksnud? – Ei. – Edu ja jõudu teile!Olin üsna kindel, et elupõletava elustiili tõttu on hakanud mõni osa läbi kuluma. Öeldi aga hoopis nii: täiesti terve mees. Kuulsin lausa kiidulaulu. Siis sain aru, et mulle on antud uus võimalus.1,9 kilomeetri läbimine Pühajärves pole naljaasi!
Kas ujumisdistants tekitab pelgu?
Nii pikalt ujumine pole ka ükskõik kui uhkes basseinis naljaasi. Olin siiani supleja – hüppasin vette, ujusin natuke vett suust välja puristades konna. Krooliujumise oskust püüdsin omandada 1990. aastate alguses Soome televisioonist Tarzani sarja vaadates. Tarzan hoidis ujudes pea veest väljas ja ma järgisin teda.
Kuidas ujumisõpe on edenenud?
Tundub, et iga korraga läheb paremaks. Vähemalt tunnen ennast vees kindlamini. Tegime ühe kontrolltreeningu, aga et olin kergelt tõbine, andis see pingutades kõvasti tunda. Pärast 300 meetrit olid kopsud kinni ja ma polnud võimeline end liigutama. Mõistan nüüd kõiki Eesti sportlasi, kes on suurvõistluse eel vabandanud, et olid natuke tõbised. Siiani mõtlesin: mis jutt see on? Kannata ja tee ära! Ujusin kilomeetri 24 minutiga, aga see oli raske ja vaevaline, mõnusaks ei läinudki.Mind hoiab treenimisel järje peal mõte, et kas kannatan praegu või mul tuleb kannatada kohutavaid piinu võistlusrajal.
Mida olete pidanud oma elus muutma, et treeningud saaksid tehtud ja kontserdid antud?
Kui näiteks tuleb ujuda kaks kilomeetrit tunni ajaga, siis üritan seda teha kontserdivabal päeval. Intensiivne hingamine väsitab häälepaelu ja õhtuks, kui tuleb laulda, on hääl väsinud. Kogesin seda siis, kui esinesin õhtu jooksul kahel kontserdil – teisel andis hääl tunda.
Kas treeningukava täitmine on oodatust raskem?
Ei. Igal nädalal on üks-kaks puhkepäeva. Nii et kui leian treeningukavas televiisori märgi, mis tähendab puhkepäeva, tunnen veidi pettumust. Tutakas on sees ja tahaks hirmsasti harjutada, aga saan aru, et tuleb ka puhata, muidu hakkab organism koormuse all järele andma. Ent kui enesetunne on hea, pikendan natuke treeningut. Alguses oli nädalas neli ja pool, nüüd juba üheksa treeningtundi. Harjutan hommikuti, mis on mulle alati sobinud, sest see tõmbab päeva hästi käima.
Mismoodi Ain-Alar Juhanson, üks meie läbi aegade paremaid triatleete ja Läänemere põhja vajunud Estonia laevalt pääsenud raudmees, teid innustab?
Tagasiside on oluline. Kui teen midagi halvasti, ütleb ta seda kohe. Ta ei hakka su elu roosilisemaks maalima. Rääkisime alguses omavahel selgeks, et mingeid illusioone ei loo ning selleks, et distants läbida, tuleb treenimisele pühenduda.Triatloniks valmistumisel, mida meedia palju kajastab, on üks eesmärke ka eeskuju andmine – mees metsast võib kaheksa kuu jooksul õigesti treenides läbida poolpika triatloni.
Kuidas koormust kontrollite?
Pulsikella järgi. Kandsin pulsikella juba ka jõusaalis harjutades, aga siis ei teadnud veel täpselt, kui palju peab olema aeroobse treeningu pulss. Mu süda lõi 160 lööki minutis ja häda polnud midagi. Tegelikult oli see vale. Kui mängisin tennist, vaatasin vahel pulsikella – 200!
Kuidas sujuvad rattasõidu- ja jooksutreeningud?
Olen vändanud sisejalgrattaga, teinud mõne kuni kümnekilomeetrise jooksuringi. Jalgeloleku aega oleme järk-järgult suurendanud kepikõnnimatkadega. Kaaslaseks on Siiri Mere, kes samuti valmistub Ironman Otepää 70.3 triatloniks. Alustasin kõigi alade treenimist nullist. Ma pole midagi valesti õppinud. Saan püüdlikult ja sõnakuulelikult alluda Ain-Alari korraldustele, mis usutavasti on hea.
GALERII KAANE TEGEMISEST
Mis on vastupidavustreeningute esmane mõju?
Tundub, et kontsertide andmine läheb ladusamalt. Kui varem olin pooleteisetunnise esinemise järel täiesti läbi, siis nüüd juba tunnen, et võhma on lisandunud ja higistan laval vähem. Viskan nalja, et olen treenides juba piisavalt higistanud. Tuju on hea, eriti pärast väljas treenimist. Olen muutunud rahulikumaks, süütenöör on pikem kui varem. Ikka tuleb ette, et midagi on jäänud enne kontserti tegemata või pole tehtud nii, nagu oli kokku lepitud. Võisin sellest väga põlema minna, nüüd hakkan lahendusi otsima.
Rokkartistide ellu on kuulunud ka mõnuained. Mida te olete proovinud?
Minu muusikalised eeskujud jäid 1970. aastatesse. Jimi Hendrix, Eric Clapton, Rolling Stones – need mehed olid nii ägedad! Tutvusin nende suurkujude elukäikudega ja siis tuli ka minul kõike proovida. Aga õnneks sain üpris ruttu aru, et see oli mingil moel ajastule omane ja kõiki asju ei saa tänapäeva üle kanda.
Lootes leida inspiratsiooni?
Praegu ma ei suitseta ega joo. Võin öelda, et olen loomingulises tippvormis – kirjutan laule palju rohkem. Mõnuained pigem pärssisid närvisüsteemi, tekitasid pingete sasipundart.
Nii et olete endaga rohkem rahul?
Olen väga rahul, üllatan ennast iga päev. Siiani oli: ah, täna tõmban ikka ühe suitsu. Või: ei taha küll õlut juua, aga ühe pudeli ikka joon. Pärast toodi ka konjakipudel. Juba küsitakse, kui kaua mu karskusperiood kestab. Tähtaega ei ole. Ilma tähtaegadeta kestavad need asjad kauem. Ma ei tunne pea kohal kirvest, ja kui jälle klaasi tõstan, pole vaja kellelegi selgitada, mis juhtus.Pikema jooksutreeningu ajal toodab aju mõnuaineid endorfiine, mis loovad heaolutunde, nii et jookseks kas või lõputult.Loodan, et ka mulle jõuavad need mõnuained kohale. Kui mitte enne, siis 6. augustil.
Mis nõu olete saanud õelt?
Gerli rääkis oma triatlonist, et rattasõidus oli hea tunne, võinuks kiirust juurde panna, aga hoidis end jooksuks. Siis oli ta üllatunud, et jooks möödus nii ruttu. Ta hoidis end ka jooksus tagasi. Mul on Pühajärvel esimene suur triatlon, kellega siis ikka võistled peale iseenda.Ma ei lähe mingeid aegu taga ajama, oluline on eluga pääseda. Pealegi seisab seal samal õhtul ees ka kontsert. Ses mõttes olen nagunii kõige kõvem mees – mul on nelja alaga päev!
[alert color=”violet”]
Tanel Padar
Sündinud 27. oktoobril 1980 Uhtnas
Pikkus: 185 cm
Kehakaal: 82 kg
Jalanumber: 44
Rinnaümbermõõt: 108 cm
Koolid:
Haljala keskkool (lõpetamata)
Tallinna täiskasvanute gümnaasium (2015)
Ansambli The Sun asutaja ja laulja, Eurovisiooni lauluvõistluse võitja 2001. aastal koos Dave Bentoniga
Valgetähe V klassi teenetemärk
Muusikaalbumeid: “Veidi valjem kui vaikus III” (2015), “Ma näen sind” (2015), “Ring” (2010), “Here Comes The Sun” (2008), “Veidi valjem kui vaikus II” (2007), “Veidi valjem kui vaikus I” (2005).
[/alert]
[alert color=”gray”]
Ain-Alar Juhanson, Otepää Ironmani peakorraldaja ja Tanel Padari juhendaja:
“Kõige paremas mõttes on üllatanud Tanel Padari suhtumine treeningutesse. Küsisin meie esimesel vestlusel, kui palju on tal kontsertideks valmistumise ja esinemiste ning muude kohustuste kõrval aega harjutada, sest selle järgi saan koostada treeninguplaani. Tanel vastas: “Kõigepealt paneme plaani paika, siis tuleb kõik muu.” Ta on olnud algusest peale valmis treenima järjepidevalt, mis vastupidavusalaga tegelemisel on väga oluline.
Minu ülesanne on talle selgitada treeningukultuuri – ta ei tohiks hakata kohe hullult pingutama, vaid peab ka õppima puhkama. Kehale tuleb anda võimalus järk-järgult koormusega kohaneda.
Harrastussportlasel on oluline arvestada kogu igapäevast energiakulu, kõiki stressiallikaid. Kui ta on pärast kontserti saanud vaid mõne tunni magada, pole hea minna hommikul kolmetunnisele rattasõidule, pealegi olukorras, kus õhtul tuleb anda veel kaks kontserti. Tasakaalu leidmine treeningute ja teiste toimetuste vahel on oluline. Vajaduse korral võib treeningu edasi lükata, kui tähtsamad ülesanded seda nõuavad. Üleliia pole mõtet ponnistada, see võib tuua kasu asemel kahju.
Võin juba praegu öelda, et tänu tõsisele treeningutesse suhtumisele ja vastupidavuse tasemele suudab ta Ironman 70.3 Otepää läbi teha. Ideaalne oleks, et ta suudaks distantsi läbida mõnuga.“
[/alert]
Tekst: Andrus Nilk, Fotod: Krõõt Tarkmeel, Scanpix
Treeni targalt, jookseme koos