Dalintis „D. Pavliukovičius: Sportas – vienas iš kokybiško gyvenimo kertinių akmenų“

D. Pavliukovičius: Sportas – vienas iš kokybiško gyvenimo kertinių akmenų

Dalius Pavliukovičius – bėgimo treneris ir „Sportland“ kampanijos „Mano sportas. Mano aistra“  Adidas prekės ženklo ambasadorius. Sportininkas papasakojo apie savo aistrą bėgimui, mėgėjų daromas klaidas ir sporto naudą gyvenimui.

Kaip surasti motyvacijos sportuoti kasdien?

Visų pirma, galbūt nereikia sportuoti kasdien, o geriau sumažinti dienų skaičių iki 4-6 kartų per savaitę. Žinoma, jeigu savaitės bėgyje yra miksuojamos kelios sporto šakos ir intensyvumas yra įvairus, tuomet galima sportuoti ir kasdien. Tačiau svarbu, kad sportas netaptų nuobodžia rutina. Nuovargis papildomos motyvacijos tikrai neprideda. O motyvacija sporte atsiranda tuomet, kai žmogus išsikelia ilgalaikius tikslus ir jų siekia. Taip sportuojant, motyvacija su kiekviena diena didėja, nes artėjama prie trumpalaikių tikslų, kurie veda link galutinio rezultato.

Ką sportas suteikia kūnui ir sielai?

Visi žino posakį, kad sveikame kūne – sveika siela. Aš mąstau paprastai – kokybiškas gyvenimas priklauso nuo keturių dedamųjų – mitybos, poilsio, gyvenimo filosofijos ir fizinio aktyvumo. Tad sportas yra vienas iš kokybiško gyvenimo kertinių akmenų.

Kokių savybių reikia bėgimo treneriui?

Nekalbu apie žinias ir visą teoriją, nes tai yra akivaizdu, bet galiu išskirti supratingumą. Svarbu suprasti savo auklėtinius, jų būdo savybes ir būti ne tik jų treneriu, bet ir kartu su jais keliauti sporto keliu.

Kokios dažniausios mėgėjų daromos klaidos?

Pirma ir dažna klaida – norima rezultato čia ir dabar. Tuomet yra persitreniruojama ir pasipila traumos. Antra – neįvertinama arba neteisingai įvertinama savo galimybių riba. Tai vėlgi turi įtakos traumoms. Trečia – pamirštama arba nežinoma, kad asmeninė pergalė nėra tik sunkių treniruočių rezultatas. Čia yra daug daugiau dalykų – mityba, treneris, poilsis ir t.t. Tik visų šių dalykų visuma yra pergalė.

Kuo skiriasi treniruotės vasarą ir žiemą?

Bėgikų treniruotės žiemą ir vasarą mažai kuo skiriasi, nes mes bėgiojame visus metus. Žiemos metu tenka apsirengti šiek tiek šilčiau ir – į trasą. Visi žino, kad nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga.

Kokius keliate tikslus sau?

Gyvenimas taip susiklostė, kad kelerius metus negalėjau sportuoti. Todėl dabar mano tikslas yra grįžti stipresniam nei buvau iki tol. Grįždamas į bėgimą išsikėliau sau tikslą, kad noriu 10 km nubėgti greičiau nei per 30 min. Man, kaip buvusiam vidutinių nuotolių bėgikui, tai sunkus uždavinys, bet aš nepasiduosiu.

Kaip išsirenki sporto batelius?

Esu „Adidas“ komandos dalis, tad renkantis man galvos skausmo yra žymiai mažiau (juokiasi). Žinau, kurie bateliai man patinka ir tinka varžyboms, ir kurie – kasdieniam bėgiojimui. Jei reikėtų patarti žmonėms, tai pirkite batelius ne pagal spalvą, o pagal tai, kokie jūsų poreikiai ir be abejonės, pasikonsultuokite su žmonėmis, kurie turi kompetencijos šiais klausimais.

Kuo svarbi bėgikams yra mityba?

Kaip minėjau, yra keturi kertiniai akmenys, kurie sudaro sveiko ir kokybiško gyvenimo pagrindą. Mityba yra itin svarbi. Visų pirma, maistas turi būti kokybiškas. Mano dienos didžiąją dalį raciono sudaro daržovės, kompleksiniai angliavandeniai ir vaisiai. Neperku produktų, kurių sudėtis yra begalinė ir kurioje pilna neaiškių žodžių. Kuo produktai paprastesni ir natūralesni, tuo geriau.

Tekstas: Dominyko Genevičiaus
Nuotraukos: Sportland; Pauliaus Stravinsko; asmeninio archyvo.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Susiję straipsniai

Sekantis straipsnis:

Be kliūčių

Važiuokite žemyn, kad matyti sekantį straipsnį