Sportland kartu su Salomon ir Neko Trail Runners kviečia visus į nemokamus trail bėgimo kursus Vilniuje! Šie kursai puikiai tiks visiems bėgiojantiems miškais ir kalnais, besiruošiantiems bekelės varžyboms Lietuvoje, svarstantiems kaip čia įveikus kokį ultramaratoną Alpėse ar šiaip norintiems susigaudyti, kaip bėgioti smagiai, saugiai ir greitai!
Treniruotes ves ir į visus jūsų klausimus stengsis atsakyti Neko Trail Runners treneris bei ultramaratonininkas Jonas Žakaitis. Kursus sudarys keturi užsiėmimai birželio 30 d. bei liepos 1, 7 ir 8 dienomis.
Jonai, trumpai prisistatykite mūsų skaitytojams.
Esu labai mėgstantis bėgimą žmogus. Visus nuotolius, visus paviršius ir visas bėgimo formas. Esu visai neblogai įveikęs kelis maratonus ir kalnų ultramaratonus, bet pastaruoju metu vis dažniau atrandu pomėgį ir poreikį treniruoti kitus bėgikus ir padėti kitiems žmonėms kuo geriau pasiruošti varžyboms. Ir, laimei, panašu, kad treniruojamų bėgikų pasiekimai greit pralenks manuosius (juokiasi).
Birželio pabaigoje – liepos pradžioje ketinate surengti 4 atviras trail (bekelės) bėgimo treniruotes. Kaip ir kodėl kilo ši mintis?
Bėgiojimas gali būti gana painus reikalas, ypač pradedantiesiems. Šios treniruotės sumanytos kaip trumpas bėgimo pagrindų ciklas, po kurio turėtų būti daug aiškiau kaip treniruotis, kokių klaidų galima išvengti ir t.t.
Ko tikitės sulaukti šiose treniruotėse? Ir ko reiktų tikėtis atėjusiems į jas?
Garantuoju, kad šios treniruotės bus įdomios visiems, kurie domisi trail ir apskritai ilgų nuotolių bėgimu! Ypač teorinė jų dalis bus aktuali ir seniems bėgimo vilkam, ir naujokams. Taip pat galima tikėtis daug įkalnių ir nuokalnių, gražių miško vietų ir kitų pramogų.
Ar trail bėgimas skirtas jau pažengusiems bėgikams? O gal galima pradėti savo bėgiko kelią iš karto nuo bekelės bėgimo?
Tikrai galima. Miškais ir kalnais gali bėgti visi.
Kuo skiriasi trail bėgimas nuo paprasto bėgimo, pvz.: plentu?
Trail bėgimas reikalauja kiek kitokių raumenų darbo ir šiek tiek kitokio pasirengimo, bet jis nėra nei sunkesnis, nei lengvesnis už plento bėgimą. Nuo „plentininkų” labiau skiriasi patys trail bėgikai ir jų varžybos – čia tikrai daugiau gero pamišimo ir nuotykių.
Trail bėgimas – ištvermės sportas. Kokiomis psichologinėmis savybėmis turi pasižymėti žmogus norintis juo užsiimti?
Nėra taip lengva apibendrinti, bet manau, kad visuose ištvermės sportuose visai padeda pomėgis šiek tiek pasikankinti, sugebėjimas palaukti ir nesitikėti, kad sportinius tikslus pavyks pasiekti greitai. Taip pat atidumas smulkmenoms ir svarbiausia – sugebėjimas mėgautis pačiu treniruočių procesu.
Lietuviai ištvermės sportuose pasiekia aukštų rezultatų. Kaip manote, kodėl, ir ar prognozuojate šių sportų populiarėjimą ir ateityje?
Taip, manau, kad Gedimino Griniaus, Andriaus Ramono, Vaido Žlabio ir kitų ultra trail „monstrų” palikimas niekur greitai nedings! Tai tik pradžia.
Ačiū už pokalbį!
Registracija į renginį: https://www.facebook.com/events/401005950294037/
Tekstas: Sportland Magazine
Nuotraukos: Jono Žakaičio
Gabrielius Gricius triumfavo Baltijos šalių diskgolfo turnyre Zarasuose